Γράφει ο Σεραφείμ Σωτηρλής Bsc Sports Science ΑΠΘ Γυμναστής-Προπονητής Όταν κάνουμε προπόνηση αντιστάσεων, υπάρχουν δύο κατηγορίες ασκήσεων, οι οποίες είναι  α) Διμερείς ασκήσεις ( Bilateral Exercises) β) Μονομερείς ασκήσεις (Unilateral Exercises) 🡪Οι μονομερείς ασκήσεις εκτελούνται με ένα χέρι ή πόδι
Read more

Γράφει ο Σεραφείμ Σωτηρλής Για να καλύψουμε τις ανάγκες μας καθημερινά χρειάζεται να προσλαμβάνουμε ενέργεια=θερμίδες μέσα από τα φαγητά που επιλέγουμε να καταναλώσουμε και έτσι δημιουργούνται 3 διαφορετικά σενάρια.  Διαφορετικά Σενάρια  Σκέψου για παράδειγμα ότι χρειάζεσαι 2.000 θερμίδες την ημέρα,
Read more

(+ η συμβουλή του διαιτολόγου) Αν άνοιξες αυτό το άρθρο για να βρεις μια συνηθισμένη απάντηση τότε θα σε απογοητεύσω. Δεν υπάρχει! Καθημερινά ακούμε και διαβάζουμε για πολλές δίαιτες, διατροφές που τις εφαρμόζουν Παγκόσμιοι Οργανισμοί ή τις έκανε κάποιος διάσημος
Read more

Προσπαθείς να βελτιώσεις την φυσική σου κατάσταση, να χάσεις βάρος, ή να αποκτήσεις περισσότερη μυϊκή μάζα;  Σκέψου μήπως το πρόβλημα δεν είναι η έλλειψη θέλησης και προπόνησης αλλά η έλλειψη ύπνου! Κι αυτό γιατί όταν είμαστε άυπνοι αυξάνονται τα επίπεδα
Read more

Μπορούν οι πρωτεΐνες του σίτου να αποτελέσουν αιτία διαταραχών όπως η κοιλιοκάκη, αλλεργίες στα σιτηρά ή NCGS;
Διαβάστε στο AgroPublic

Είσαι λάτρης της πίτσας ❓ Τότε αυτό το άρθρο είναι για εσένα   Μελέτη στην οποία συμμετείχαν 14 υγιείς ενήλικες άνδρες 22-37 ετών διερεύνησε την άμεση επίδραση που μπορεί να έχει η υπερκατανάλωση φαγητού στον οργανισμό και τον μεταβολισμό μας. Οι εθελοντές
Read more

Η vegan διατροφή, αν και είναι η απόλυτη τάση τα τελευταία χρόνια, έχει αποδειχθεί ότι δεν είναι μία ακόμα fad δίαιτα, ή ένα  περιστασιακό trend των celebrities και των lifestyle εστιατορίων. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, πρόκειται για μία άκρως υγιεινή συνήθεια, που
Read more

Το καλοκαίρι, είναι συνήθως για τους περισσότερους μια δύσκολη εποχή ομολογουμένως, με την ζέστη και τον υδράργυρο να χτυπάει κόκκινο. Όλοι μας περνάμε ώρες μπροστά στο ψυγείο, αναζητώντας κάτι δροσερό να φάμε αλλά και ελαφρύ. Πρόσφατα βρήκα την λύση!! Και
Read more

Το καλοκαίρι είναι εδώ και παρ’ όλο που φέτος τα πράγματα είναι κάπως περίεργα, από όλες τις απόψεις , εμείς θα συνεχίσουμε να είμαστε θετικοί και αισιόδοξοι. Αφού λοιπόν φέτος κάποιοι έχουμε περισσότερο χρόνο, ας τον αξιοποιήσουμε παρέα με αγαπημένα
Read more

4️⃣➕4️⃣συμβουλές που θα σου λύσουν τα χέρια ! Τι να πάρω μαζί μου στην παραλία;❓ 📍 Πρώτο και κυριότερο ΝερόΑναπληρώνουμε τα χαμένα υγρά λόγω ζέστης και ιδρώτα, ρυθμίζουμε την θερμοκρασία του σώματος μας και παραμένουμε σωστά ενυδατωμένοι. Αποφεύγουμε συμπτώματα, όπως
Read more