Ιδρωσα πολύ σήμερα = έκαψα πολλές θερμίδες;

Γράφει ο Σεραφείμ Σωτηρλής Bsc Sports Science,

Λυπάμαι πολύ που θα το πω αυτό αλλά όχι δεν συμβαίνει αυτό.
Πρόκειται για έναν μύθο που χρειάζεται να εξαλείψουμε
Ο ιδρώτας δεν σημαίνει ότι έκαψα θερμίδες.


Η καύση θερμίδων και η ποσότητα των θερμίδων/ ενέργειας που θα
ξοδέψουμε εξαρτάται από την ένταση της άσκησης
.
Για αυτό είναι λάθος να χρησιμοποιούμε βαρύ ρουχισμό ώστε να ιδρώσουμε
περισσότερο ειδικά το καλοκαίρι. Αυτό έχει μειονεκτήματα στην απόδοση, η κούραση επέρχεται πιο γρήγορα, επίσης υπάρχει κίνδυνος λιποθυμίας.


Ο ιδρώτας είναι ένας μηχανισμός ψύξης του σώματος.
Όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία του σώματος, ο οργανισμός ξεκινάει την
διαδικασία παραγωγής ιδρώτα ώστε να αποτρέψει την αύξηση θερμοκρασίας του σώματος, το αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας είναι η απώλεια υγρών όχι λίπους.


Το αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας είναι προσωρινό, το βάρος που χάθηκε θα επιστρέψει με την αναπλήρωση των υγρών.
Τέλος το πόσο πολύ ιδρώνει κάποιος κατά την διάρκεια της προπόνησης
εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.

Μερικοί οι οποίοι είναι :

•Είδος άσκησης

•Ένταση άσκησης

•Ηλικία

•Υφή του δέρματος.

AgroPublic

Αγροτικά Νέα της Πελοποννήσου.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Translate :