ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Γράφει ο Σεραφείμ Σωτηρλής,

Σήμερα θα μιλήσουμε για τα 3 πιο συχνά λάθη που κάνει
κάποιος/α κατά την έναρξη του ταξιδιού του στον χώρο της
άσκησης και ειδικά στην προπονητική διαδικασία.


1.Συνεχώς ιδιά ερεθίσματα : όλοι έχουμε την τάση να
επαναλαμβάνουμε τα πράγματα που μας αρέσουν, το σώμα μας
όμως έχεις την ιδιότητα να προσαρμόζεται σχετικά γρηγορά στα
ερεθίσματα που δέχεται, έτσι πέρα από την προοδευτική
επιβάρυνση που χρειάζεται να έχουμε, είναι απαραίτητο να
αλλάζουμε το πρόγραμμα μας κάθε 4-6 εβδομάδες.

2.Αντιγραφή άλλων ασκούμενων, προπονητών : Είναι εύκολο να
πει κάποιος ότι θα ακολουθήσει το πρόγραμμα από κάποιον που
έχει πέτυχει το αποτέλεσμα που επιθυμούσε ώστε να τα καταφέρει
και ο/η ίδιος/α, εκτελώντας τις ιδίες ασκήσεις κλπ., το πρόβλημα
που προκύπτει είναι ότι δεν ξέρουμε τι στόχο έχουν αυτές οι
συγκεκριμένες ασκήσεις και η αντιγραφή τους μπορεί να οδηγήσει
σε τραυματισμό.

3.Καθημερινή Προπόνηση : Συνήθως είναι το πρώτο λάθος που
κάνουν οι περισσότεροι όταν ξεκινούν την γυμναστική, αν είστε
κάθε μέρα στο γυμναστήριο πέρα από την σωματική κούραση
επέρχεται πιο γρηγορά και η ψυχική, επίσης δεν δίνετε στο σώμα
τον απαραίτητο χρόνο να γεμίσει ενέργεια και να αναδόμηση τους
μυϊκούς τραυματισμούς που προέκυψαν στην προπόνηση.

Σεραφείμ Σωτηρλής Bsc Sports Science ΑΠΘ
Γυμναστής-Προπονητής Instagram : Serafeim_sotirlis

AgroPublic

Αγροτικά Νέα της Πελοποννήσου.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Translate :