Τι δεν ήξερες για το περπάτημα…

Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι δημιουργημένος ώστε να βρίσκεται
σε συνεχή κίνηση.
Σήμερα θα αναλύσουμε τα οφέλη που έχει το περπάτημα στην ζωή
μας, που θεωρώ ότι το έχουμε υποτιμήσει.
Το περπάτημα μπορεί να :

 Βελτιώσει την διάθεση.
 Ενισχύσει την δημιουργικότητα.
 Μειώσει το άγχος.
 Δυναμώσει τα οστά.
 Μειώσει τον κίνδυνο χρονιών παθήσεων.
 Ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα
 Βοηθάει στο αδυνάτισμα.
 Δυναμώνει την καρδιά.
 Μειώνει τα επίπεδα θυμού, κόπωση και γενικότερα των
αρνητικών σκέψεων.
 Βελτιώνει την λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
 Βοηθάει στο να κοιμηθούμε καλύτερα(βραδινό περπάτημα).

Σεραφείμ Σωτηρλής

Bsc Sports Science ΑΠΘ
Γυμναστής-Προπονητής

Δείτε εδώ όλα τα άρθρα του.