Οι πραγματικοί λόγοι που δεν έχεις χρόνο για άσκηση

Γράφει ο Σεραφείμ Σωτηρλής Bsc Sports Science,

Πάμε να δούμε μερικές από τις πιο συχνές δικαιολογίες.


1. Κοιμάσαι αργά.
2. Ξοδεύεις πολλές ώρες στην τηλεόραση, στο κινητό ή βλέπεις σειρές
ατελείωτα.
3. Βρίσκεις ασήμαντες δικαιολογίες πχ βροχερός καιρός ή υψηλή
θερμοκρασία.
4. Αναβλητικότητα, κάνεις οτιδήποτε άλλο εκτός από το να κάνεις άσκηση,
ίσως σου θυμίζει την κατάσταση που χρειάζεται να διαβάσεις αν είσαι
φοιτητής/φοιτήτρια ή όταν χρειαζόταν να το κάνεις αυτό όταν ήσουν
φοιτήτρια/φοιτητής.


Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να ξυπνούν ακριβώς για να πάνε στη
δουλειά, ωστόσο σχεδόν όλοι πατάμε το κουμπί snooze αρκετές φορές κάθε
πρωί!


Όμως εάν κοιμηθείτε μια ώρα νωρίτερα, μπορείτε να ξυπνήσετε μια ώρα
νωρίτερα, που είναι αρκετός χρόνος για να κάνετε μια προπόνηση πριν
ξεκινήσετε την ημέρα σας! ⁠


Επίσης τηλεόραση ή βιντεοπαιχνίδια είναι ένα μεγάλο μέρος του γιατί πολλοί άνθρωποι δεν έχουν χρόνο για προπόνηση.
Πολλοί από εμάς προτιμάμε τις στιγμιαίες επιτυχίες ντοπαμίνης από
τηλεοπτικά ή βιντεοπαιχνίδια παρά να κάνουμε μια ώρα προπόνησης.
Δοκιμάστε να μειώσετε τον χρόνο που περνάτε βλέποντας τηλεόραση ή
παίζοντας παιχνίδια.


Η ελαφριά βροχόπτωση είναι αρκετή για να αποτρέψει αρκετούς ανθρώπους πάνε στο γυμναστήριο. Το να αφήνετε μικρές ενοχλήσεις να σας σταματήσουν από την προπόνηση είναι ένας γρήγορος τρόπος να καταλήξετε να κάθεστε στο σπίτι όλη την ημέρα και να μην προσπαθείτε να φτάσετε στους στόχους σας.


Είναι ένας τρόπος να δημιουργείς δικαιολογίες για να μην είσαι άβολα.
Η αναβλητικότητα είναι μια άλλη μορφή δικαιολογίας- βρίσκοντας να κάνεις οτιδήποτε εκτός από άσκηση.


Σεραφείμ Σωτηρλής Bsc Sports Science ΑΠΘ
Γυμναστής-Προπονητής Instagram
: Serafeim_sotirlis

AgroPublic

Αγροτικά Νέα της Πελοποννήσου.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Translate :