Πώς μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος ανάπτυξης σακχαρώδη διαβήτη ;
Ανδρέας Γεωργούλης , Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc
Απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
κάτοχος μεταπτυχιακού στην Κλινική Διατροφή!
Απώλεια βάρους 2-3 κιλών σε συνδυασμό με αυξημένη φυσική δραστηριότητα για δύο χρόνια μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης σακχαρώδη διαβήτη από 40-47% σε ασθενείς με προ-διαβήτη!
Νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Νοέμβριο στο έγκριτο περιοδικό Jama αναδεικνύει τον σπουδαίο ρόλο της απώλειας βάρους στη διαχείριση του Σακχαρώδη Διαβήτη!
Τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή 1028 εθελοντές με προ-διαβήτη 6-46 μήνες παρέμβαση 3 ομάδες:α) ομάδα ελέγχου όπου δεν έγινε κάποια παρέμβαση
β) ομάδα που λάμβανε υποστήριξη αλλαγής τρόπου ζωής από επαγγελματίες υγείας (διατροφή & φυσική δραστηριότητα)
γ) ομάδα που λάμβανε υποστήριξη όπως η β σε συνδυασμό με τηλεφωνική υποστήριξη από εκπαιδευμένους στην πρόληψη του διαβήτη εθελοντές με διαβήτη τύπου 2
Μέσος όρος ηλικίας 65,3 έτη και ο μέσος δείκτης μάζας σώματος 31,2 kg/m2 Παρακολούθηση για 7 χρόνιαΤα αποτελέσματα έδειξαν:
- Κάθε ομάδα παρέμβασης είχε στατιστικά σημαντικό χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 ανεξάρτητα από ηλικία , κοινωνικοοικονομική κατάσταση ή γλυκαιμική κατάσταση!
- 1 στους 11 συμμετέχοντες που έλαβαν θεραπεία αλλαγής τους τρόπου ζωής τελικά δεν οδηγήθηκε σε σακχαρώδη διαβήτη!
Μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής για μεγάλες βελτιώσεις στην υγεία!
Βιβλιογραφία: doi:10.1001/jamainternmed.2020.5938
